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Qué es la terapia de pareja exactamente

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La terapia de pareja, también conocida como counseling de pareja o terapia de relación, es una forma de terapia psicológica que ayuda a las parejas a resolver sus problemas de relación. Cuando la pareja está casada, la terapia de pareja también puede denominarse consejería matrimonial. Si te preocupa ser completamente abierto con tu pareja o comunicarse con calma, entonces puede ser una excelente idea: el trabajo de un terapeuta de parejas es mediar en estas discusiones. Pueden ayudarte a ti y a su pareja a mejorar sus habilidades de comunicación para que puedan entenderse, escucharse y hablar mejor. En este artículo, entonces, responderemos terapia de pareja qué es y a quién le sirve.

La terapia de pareja, por supuesto, está dirigida por profesionales con licencia, a menudo terapeutas matrimoniales y familiares con licencia, que son expertos en su campo y están preparados para ayudar a las parejas a superar los desafíos de la vida. Esta terapia a menudo involucra conversaciones difíciles pero productivas sobre la relación y requiere que ambas partes se comuniquen de manera honesta pero respetuosa.

Un enfoque de terapia que combina terapia individual y de pareja suele ser un método más efectivo cuando se trata de salvar una relación. Como tal, el consejero se convierte en un facilitador más que en un mediador; más un intermediario que un negociador. Muchas veces, hay muchos problemas personales que resolver además de los matrimoniales.

En la terapia de pareja, cada miembro de la pareja generalmente asistirá a las sesiones juntos, ya sea que se reúnan virtualmente o en persona. Y además de las sesiones regulares de terapia de pareja, se les puede pedir a ambos que asistan a algunas sesiones individuales para complementar su progreso. Esto permitirá que el consejero conozca mejor a cada individuo, evalúe cada una de sus necesidades personales y desarrolle el mejor plan para seguir adelante. Al abordar tanto las necesidades individuales como las de la relación, un terapeuta puede ayudarte a expresar mejor sus sentimientos, discutir problemas con tu pareja y resolver conflictos.

La primera sesión es donde se establecen las reglas básicas y los límites para entender cómo es una terapia de pareja. Durante esta primera sesión, tú y tu pareja pueden esperar que el terapeuta hable sobre la confidencialidad, las situaciones de informe obligatorio (por ejemplo, en circunstancias de abuso infantil, etc.), sus políticas con respecto a las cancelaciones y qué metodologías utilizan cuando trabajan con parejas con problemas en su relación.

Una vez que se cubra esta información, el consejero o el psicólogo generalmente hará una especie de historia clínica para conocerlos mejor, cubriendo los temas o problemas que los están trayendo a la terapia, así como también un historial de su relación.

De esta manera, la sesión inicial es más que nada para recopilar información, aunque a menudo se discuten y trabajan temas reales y significativos incluso en esta etapa temprana. El verdadero trabajo de terapia por lo general comenzará durante la segunda sesión, cuando ya tengan una idea clara de la naturaleza de sus problemas.

Si hay áreas de su relación que podrían mejorarse (lo cual, seamos honestos, es cierto para todas nuestras relaciones), deberías considerar conseguirte asistencia profesional. Aquí hay algunos problemas comunes de relación, tanto grandes como pequeños, que la terapia de pareja puede ayudar a resolver:

Celos
Diferencias en cuanto a los valores
Diferentes visiones para el futuro
Desacuerdos en la crianza de los niños
Falta de confianza
Dificultades financieras
Problemas sexuales
Infidelidad

Muchos de nosotros tenemos la idea de que la terapia de pareja es solo para relaciones que penden de un hilo, pero la realidad es que la terapia de pareja puede ayudar con amenazas grandes y pequeñas por igual.

El propósito principal de un consejero es ayudar a la pareja a pensar verdaderamente en soluciones que les cambien la vida. Al “ralentizar” efectivamente el matrimonio, ayudan a cada participante a verlo desde diferentes ángulos.

Los terapeutas utilizan una variedad de modalidades y técnicas para ayudarlos a resolver sus problemas de relación. Las técnicas incluyen: discusiones abiertas, juegos de roles y análisis de patrones negativos de comportamiento, entre otras.

La probabilidad de que la terapia de pareja funcione depende de la respuesta de cada cónyuge a estas dos preguntas: ¿Estás dispuesto a concentrarse en ti mismo? ¿Estás dispuesto a concentrarse en ti mismo en presencia de su pareja? Si la respuesta a cualquiera de las preguntas es “no”, la pareja no deberia estar en terapia de pareja. En cambio, dicen los expertos, cada cónyuge debería asistir a terapia individual.

FAQs

¿Qué parejas deberían ir a esta terapia?

Es posible que te encuentres con cualquiera de los problemas anteriores al principio o al final de tu relación y en cualquiera de ellos, la terapia de pareja puede ayudar. Las parejas que han estado casadas por más de 50 años, así como aquellas que han estado saliendo durante cinco meses, son bienvenidas en la terapia de pareja y son capaces de mejorar su relación. Además de la atracción y la confianza mutuas, las relaciones también se basan en la confianza y la comunicación respetuosa, cualidades que se pueden mejorar en cualquier momento de la línea de tiempo de una relación.

¿Puede la terapia hacer que las cosas estén peor?

No hay evidencia estadísticamente significativa que sugiera que la terapia de pareja pueda empeorar la salud de una relación o la dinámica existente. Esto se debe a cómo es la terapia de pareja y cómo funciona.

Esta se enfoca en resaltar los aspectos positivos y dar apoyo de ambos miembros de la pareja, mientras se abordan con empatía los cambios que deberían realizarse. Sin embargo, lo importante es que ambos miembros de la pareja estén dispuestos a probar la terapia de pareja; sin un compromiso igualitario de la pareja, es probable que la relación no mejore para ninguno de los dos.

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