Qué NO decir a alguien con depresión

¿Hay alguien en tu vida que sufre de una enfermedad mental? Lo más probable es que sí. Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos mentales afectan a una de cada cuatro personas, lo que equivale a 450 millones de personas en el mundo.

Si tienes un amigo o persona querida con algún problema como la depresión, puede ser difícil saber qué hacer para ayudarlo, especialmente si esa persona no quiere recibir una mano. Entonces, veamos cómo ayudar a una persona con depresión que no quiere ayuda. 

1. Aprende todo lo posible y ofrece sugerencias

En internet encontrarás muchísima información sobre esta enfermedad y qué hacer si quieres ayudar a alguien que sufre de depresión. Como tal vez ya sepas, el primer paso hacia la curación es consultar con un médico. Entonces, deberías hablar con tu ser querido y sugerirle que hable con un terapeuta para entender qué es lo que está sucediendo con su salud mental. 

2. Tómalo seriamente

No pienses que la persona simplemente está triste o desganada. Si alguien realmente tiene depresión, no es algo que se solucione haciendo algo alegre. Puede ayudar, claro, pero aún así la persona va a necesitar de ayuda profesional para mejorar realmente. Entonces, no deberías restarle importancia a la enfermedad o a los sentimientos de tu ser querido. La depresión es una enfermedad grave y que necesita de medicación y/o terapia.

3. Conviértete en un buen oyente

Cuando las personas se deprimen, a menudo se sienten muy aisladas. Pueden sentir que no tienen a nadie con quien hablar sobre sus problemas. Por ejemplo, puedes decirle a cualquiera que tienes un fuerte resfriado y obtendrás un poco de simpatía. Pero es difícil para una persona deprimida hablar sobre cómo se siente y la depresión cambia a las personas, haciéndolas incluso más solitarias que antes. 

Entonces, si quieres ayudar, debes estar ahí para tu amigo y tratar de ayudarlo a hablar sobre su enfermedad, pero no intentes ofrecer soluciones inmediatas. Tu apoyo es lo más importante que tienes para ofrecer.

4. Anímalo  a buscar ayuda

Si una persona está muy deprimida, es importante que busque asesoramiento profesional. Hay grupos de apoyo y consejeros que pueden brindarles ayuda. Una persona con depresión severa también puede necesitar tomar medicamentos para aliviar su condición. Entonces, puedes ayudar a tu ser querido al animarlo hablar con su médico. Trata de hacerle entender que la depresión es una enfermedad que se puede tratar.

5. Ofrecer ayuda práctica

Las personas deprimidas a veces descuidan las tareas cotidianas porque no tienen ánimos de hacerlas. Es posible que descubras que tu ser querido no tiene suficiente comida en su hogar o que hace mucho tiempo que no limpia. Una persona deprimida también puede tener dificultades para abrir su correo y pagar sus cuentas. 

No puedes curar la depresión de un amigo, pero puedes ofrecerle ayuda práctica. Si vas de compras, pregúntale a tu amigo si necesita algo. Si sabes que no está comiendo, ofrécele cocinarle una comida. Pequeñas cosas como esta pueden ser un gran consuelo para alguien con depresión.