Cómo ayudar a una persona con depresión

Muchas veces, las personas no reconocen que tienen un problema. O tal vez lo saben pero no desean que se haga nada al respecto. Te dejamos aquí una pequeña guía de cómo ayudar a una persona con depresión que no quiere ayuda.

1. Busca información relacionada al tratamiento de la depresión.Con el conocimiento en tus manos, tendrás una noción mayor para brindar ayuda. Recuerda que no es una cuestión de voluntad, la persona no elige estar mal ni tampoco quiere seguir en ese estado, sino que la enfermedad evita que pueda mejorar,
2. Brinda ayuda en la búsqueda de las razones del estrés y los problemas que están presentes en la vida de las personas. Intenta apoyarlo al afrontar dichas situaciones. Si logras que hablen contigo, será mucho más fácil
3. Comparte actividades con la persona, enfocadas en las que tengan más chances de llevarse a cabo y que traigan un disfrute.  Utiliza la motivación y el ánimo, pero nunca la obligues. Acompaña y pasa tiempo con el afectado, y busca hacer ejercicio físico o actividades divertidas en general.
4. Evita las críticas y los juicios de valor, pues repercutirán de manera negativa. Brinda elogios siempre que se pueda, y valora incluso los pasos más pequeños, para elevar su autoestima. Las primeras etapas son las más difíciles, por lo que una palabra de aliento puede ser clave.
5. Identifica el mínimo pensamiento acerca del suicido. Si aparece, no tengas miedo de hablar este tema con la persona. Ante muestras o ideas de autoflagelación, demuéstrale lo importante que es para ti y lo valioso de su persona.

Con estas tácticas, podrás entender cómo ayudar a mi pareja con depresión o a quien sea que lo necesite. 

Presta atención a cualquier signo de advertencia de suicidio

Lo primero es entender que no se puede dejar sola a una persona con depresión. Debes estar muy atento ante signos o pensamientos suicidas, que pueden darse como:

• Mencionar la palabra suicidio, o dichos como “no quiero vivir más” o “quisiera no haber nacido”.
• La compra de un arma, o el almacenamiento de píldoras, como medios de un intento de quitarse la vida.
• Si quiere estar solo todo el tiempo, sin contactos sociales con otras personas.
• Cambios de humor radicales de un día para el otro.
• Preocupaciones irracionales sobre la muerte o la violencia. 
• La impotencia o desesperanza ante situaciones menores.
• Un consumo desmedido de alcohol, o de drogas.
• Variaciones importantes en la alimentación o en las horas de sueño.
• Comportamientos o actitudes de alto riesgo, como manejar a altas velocidades o de manera imprudente.
• Deshacerse de las pertenencias al regalarlas, o ordenar asuntos materiales de manera ilógica.
• Despedidas que parecen definitivas con las personas cercanas.
• Ansiedad o agitación excesiva, en combinación con otros puntos ya mencionados.