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Editado médicamente y revisado por THE BALANCE Equipo
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Los efectos devastadores de las adicciones no solo representan un grave problema de salud mental. También impactan a las familias y comunidades alrededor de las personas que las padecen. 

Es un trastorno complejo que puede tener raíces profundas y multifacéticas, lo que requiere un enfoque comprensivo y personalizado para la recuperación exitosa. En este artículo, exploraremos las 10 soluciones para dejar las drogas, cómo salir de una adicción, y qué hacer para dejar las drogas y recuperar nuevamente las riendas de tu vida. 

Ya sea que tú o un ser querido estén atravesando por este desorden neuropsicológico, en the Balance hemos desarrollado un enfoque único y efectivo para ayudarte. Sigue leyendo para descifrar cómo dejar las drogas definitivamente.

Superar una adicción puede ser un desafío abrumador que requiere paciencia, fuerza de voluntad, apoyo y un tratamiento adecuado. Según el Ministerio de Sanidad, un amplio porcentaje de la población española entre 16 y 64 años ha experimentado el consumo de alcohol en algún momento de su vida, alcanzando un 93,2%. Por otro lado, el tabaco ha sido consumido por el 69,6% de la misma población, mientras que un 40,9% ha tenido experiencia con el consumo de cannabis.

Pero tratar de deshacerse de las sustancias adictivas no es la clave para evitar las adicciones. Algunas personas pueden tener una mayor predisposición genética a la adicción, mientras que otras pueden verse influenciadas por factores ambientales, como el entorno familiar, el estrés o la presión social.

A continuación, presentamos las 10 soluciones para dejar las drogas y embarcarse en el camino hacia una vida libre de adicciones:

  1. Reconocer el problema: El primer paso crucial para superar una adicción es admitir abiertamente la presencia del problema y el deseo genuino de cambiar. Muchas personas suelen necesitar la ayuda de sus seres queridos para reconocer el problema y empezar su viaje de recuperación. Aceptar que se necesita ayuda y estar dispuesto a enfrentar el desafío es el punto de partida hacia la recuperación.
  1. Buscar ayuda profesional: Encontrar el tratamiento adecuado y personalizado es esencial para una recuperación efectiva. Si te estás preguntando cómo salir de una adicción, es clave consultar con profesionales de la salud mental y expertos en adicciones. Ellos pueden proporcionar orientación y estrategias específicas para abordar las necesidades individuales de cada persona.
  1. Establecer metas claras: Establecer objetivos realistas y alcanzables es fundamental para mantenerse enfocado en el proceso de recuperación. No es recomendable ponerse demasiada presión y pretender que de un día para otro lograrás revertir los efectos de la adicción. Definir metas a corto y largo plazo ayudará a mantener la motivación y proporcionará una visión clara del progreso.
  1. Desarrollar una red de apoyo: Rodearse de personas que apoyen la recuperación es vital para mantener la fuerza y la resiliencia durante los momentos difíciles. El apoyo de familiares, amigos y grupos de apoyo es necesario para brindar aliento y comprensión en cada etapa del camino.
  1. Evitar las situaciones de riesgo: Identificar y alejarse de entornos o situaciones que puedan tentar a recaer en el consumo de drogas es esencial para evitar recaídas. Evitar a personas o lugares asociados con la adicción ayuda a mantener el compromiso con la recuperación.
  1. Practicar técnicas de afrontamiento: Desarrollar habilidades efectivas para lidiar con el estrés y las emociones negativas de manera saludable es crucial en el proceso de recuperación. La terapia cognitivo-conductual y otras técnicas terapéuticas pueden enseñar herramientas para enfrentar desafíos sin recurrir al consumo de drogas.
  1. Mantener un estilo de vida saludable: Incorporar una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso contribuye a fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Un estilo de vida saludable mejora el bienestar general y puede reducir los antojos y la ansiedad asociados con la adicción.
  1. Evitar el consumo de alcohol y otras sustancias adictivas: Las sustancias adictivas, como el alcohol, las drogas o el tabaco, tienen propiedades químicas que pueden provocar cambios en el cerebro y generar una dependencia física y psicológica en quienes las consumen. Mantenerse alejado de cualquier sustancia adictiva, incluido el alcohol, es una medida importante para proteger la recuperación.
  1. Participar en actividades significativas: Llena tu tiempo libre con actividades que tengan significado a tu vida. Encontrar pasatiempos que brinden satisfacción y propósito puede ayudar a llenar el vacío dejado por la adicción. Participar en estas actividades puede fomentar una sensación de logro y bienestar emocional que hará el camino de recuperación mucho más sólido.
  1. Ser paciente y compasivo consigo mismo: La recuperación es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Es por eso que se enfatiza tanto la frase “un día a la vez” en estos casos. Ser compasivo y paciente con uno mismo durante este proceso puede ayudar a superar las dificultades y recaídas, permitiendo así un crecimiento constante hacia la recuperación completa.

Recuerda, cada paso en el camino hacia la recuperación es una victoria y merece ser celebrado. Tú y tus seres queridos merecen vivir una vida plena y libre de adicciones, dónde la persona que esté al mando sea uno mismo.

Si bien existen algunos remedios caseros que pueden complementar el proceso de recuperación de las adicciones, estos nunca deben considerarse como una alternativa completa o sustituto del tratamiento profesional. 

Si estás buscando cómo salir de una adicción, es importante que busques atención médica y terapéutica especializada No olvides que este trastorno tiene consecuencias físicas y emocionales que requieren un debido tratamiento.

Ahora, si estás bajo el tratamiento médico y psicológico adecuado, ciertos hábitos pueden ayudar a mejorar el bienestar general durante el proceso de recuperación. Algunas opciones a considerar son:

  1. Ejercicio físico: Se ha demostrado que el ejercicio regular puede ser beneficioso durante el proceso de dejar las drogas. La actividad física libera endorfinas, las cuales son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y generan una sensación de bienestar. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que a menudo están presentes durante la recuperación de una adicción.
  1. Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y nutritiva puede ser de gran ayuda en el proceso de recuperación. Algunos alimentos pueden ayudar a reducir los famosos antojos y mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ayudar a disminuir los cambios de humor asociados con la abstinencia. Por ejemplo, alimentos ricos en proteínas, fibra y grasas saludables pueden proporcionar una sensación de saciedad y estabilidad.
  1. Suplementos nutricionales y vitaminas para dejar las drogas: Algunas vitaminas y minerales pueden desempeñar un papel positivo en la desintoxicación y el bienestar general durante el proceso de recuperación. Por ejemplo, ciertos suplementos como la vitamina B, el magnesio y el omega-3 pueden ayudar a mantener la estabilidad emocional y apoyar la función cerebral. No obstante, consulta con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que sea seguro y adecuado para tu caso particular.

Convivir con una persona que está atravesando una adicción puede ser uno de los retos más desafiantes que alguien puede enfrentar. Si estás preguntándote qué hacer para dejar las drogas, debes comprender que este es un proceso delicado y potencialmente peligroso que requiere supervisión y apoyo adecuados. 

La desintoxicación en casa puede ser riesgosa y no es recomendada para todos los casos. La abstinencia de ciertas drogas puede tener efectos secundarios graves y, en algunos casos, puede ser potencialmente mortal. Es por eso que la falta de supervisión médica puede aumentar el riesgo de complicaciones, como convulsiones, crisis de ansiedad o desequilibrios electrolíticos. 

Antes de considerar la desintoxicación en casa, consulta con un profesional de la salud para evaluar tu situación específica o la de tu ser querido y determinar si es seguro hacerlo en un entorno no médico.

Recuerda que una persona atravesando por un proceso de desintoxicación puede experimentar una amplia gama de emociones y síntomas físicos, y es importante que se sienta cómodo para expresar sus sentimientos y necesidades. Asegúrate de que sepa que no está solo en este proceso y que puede contar con el apoyo de sus seres queridos.

Nuestro centro de tratamiento especializado en adicciones y salud mental The Balance está ubicado en la hermosa isla de Mallorca. Con un enfoque holístico y centrado en la persona, The Balance ofrece un ambiente acogedor y seguro donde tú o tus seres queridos pueden embarcarse en un viaje de recuperación completo y transformador.

En The Balance tenemos un profundo entendimiento de que cada ser humano es único y que las adicciones pueden tener causas y desencadenantes diversos. Por lo tanto, el enfoque de tratamiento es altamente personalizado, adaptándose a las necesidades individuales de cada paciente. Entendemos que las adicciones no solo afectan a nivel físico, sino también emocional y mental, por lo que se abordan de manera integral.

La recuperación se enfoca no solo en superar la adicción en sí, sino también en comprender las causas subyacentes y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para enfrentar los desafíos de la vida de manera constructiva.

En The Balance, ofrecemos tratamientos integrales y apoyo emocional y físico durante el proceso de recuperación de adicciones. Estos tratamientos incluyen terapia individual, terapia grupal para compartir experiencias y recibir apoyo mutuo, terapia familiar para abordar dinámicas familiares y enfoques de medicina complementaria como acupuntura y meditación para reducir ansiedad y estrés. 

Estos enfoques personalizados buscan una recuperación a largo plazo y un entorno de apoyo para los pacientes en su viaje de sanación.

La adicción es un trastorno complejo y lleno de desafíos que necesita de un tratamiento y apoyo adecuado para superarse. Sin embargo, cada paso hacia la recuperación puede ser vivido como una victoria, dando la esperanza de que una vida sin adicciones es posible.

Es importante abordar las adicciones como un problema de salud mental que requiere empatía y comprensión. Al desterrar el estigma y fomentar una cultura de comprensión y apoyo, podemos ofrecer a aquellos que luchan contra las adicciones el entorno propicio para buscar tratamiento y alcanzar una recuperación exitosa y significativa. 

Si tú o algún ser querido está listo para recuperarse de su trastorno de adicción, en the Balance estamos listos para recibirlos. Llama ahora al +41.44.500.5111 y recibe el asesoramiento necesario para embarcarte en el camino hacia la recuperación. 

Recuerda, tú y tus seres queridos merecen una vida saludable, plena y libre de adicciones.

CÓMO PUEDE AYUDAR THE BALANCE CON Adicciones

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