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Un trauma es una respuesta de los seres humanos a un evento aterrador o impactante que es demasiado difícil de procesar o comprender. Los traumas pueden ser causados ​​por una amplia variedad de eventos, como accidentes, violencia, abuso, violación, guerra, desastres naturales o cualquier otra situación en la que te puedas sentir en peligro de muerte o de sufrir un daño grave. 

Los traumas pueden afectar tanto a la mente como al cuerpo y pueden tener un impacto duradero en la forma en toda tu vida y la forma en que te relacionas con los demás..

Los profesionales pueden clasificar a los traumas como agudos o crónicos, dependiendo de la naturaleza y de la intensidad del evento que se haya producido. Los traumas agudos, por un lado, son eventos traumáticos que ocurren de manera súbita y que son generalmente más intensos. Los traumas crónicos son eventos traumáticos que ocurren de manera recurrente o que son prolongados en el tiempo.

En este artículo, te contamos exactamente qué son los traumas, cómo identificarlos y qué hacer al respecto. 

¿Qué son los traumas

Tal vez te estés preguntando cómo saber si tengo un trauma o si alguna persona querida está pasando por ese momento. Existen algunos signos y síntomas comunes que pueden indicar que has sufrido trauma. Te dejamos aquí algunos ejemplos de traumas y sus síntomas:

  • Pensamientos obsesivos o recurrentes acerca del evento que has sufrido,
  • Pesadillas o sueños relacionados a aquello que te traumó;
  • Evitar situaciones o actividades que te recuerden este evento;
  • Sentir angustia o tristeza repentinas; 
  • Tener depresión o estrés postraumatico; 
  • Dificultad para sentir emociones o para tener relaciones cercanas con otras personas;
  • Tener cambios en los hábitos de sueño o en el apetito;
  • Dificultad para concentrarse o para tomar decisiones;
  • Irritabilidad, facilidad para enojarse o dificultad para controlar la ira; 
  • Hipervigilancia o síntomas de alerta exagerados, sin razón aparente; 
  • Dificultad para relajarse o para disfrutar de actividades que antes eran placenteras.

Si estás experimentando alguno de estos síntomas de manera persistente o si simplemente sospechas que esto te puede estar sucediendo, es posible que hayas sufrido un trauma y podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental. Un terapeuta o un psiquiatra puede ayudarte a evaluar tus síntomas y a encontrar maneras de afrontar y superar este momento difícil. 

Ahora veamos algunos ejemplos de traumas para que puedas entender mejor el asunto: .

Ejemplos de traumas

Como ya te contábamos anteriormente, un evento traumático es cualquier experiencia que causa daño físico o emocional y que se pueden prolongar en el tiempo. Los eventos traumáticos pueden incluir una amplia variedad de experiencias, como accidentes, violencia, abuso, violación, guerra, desastres naturales o cualquier otra situación en la que se sienta una persona en peligro de muerte o de sufrir daño grave.

Algunos ejemplos de eventos traumáticos comunes son:

  • Accidentes de tráfico, como accidentes de coche, motocicleta, bicicleta o incluso como peatón.
  • Atracos, como robos a mano armada o secuestros
  • Abuso, incluyendo abuso físico, sexual o emocional y especialmente si viene de un ser querido o un familiar. 
  • Violencia, como la violencia doméstica, violencia en las calles o violencia política o religiosa
  • Desastres naturales, terremotos, inundaciones, incendios forestales, huracanes.
  • Guerra, incluyendo combate, bombardeos o secuestros
  • Muerte o pérdida de un ser querido, debido a una enfermedad, un accidente o un suicidio
  • Trauma médico, incluyendo cirugías, diagnósticos de enfermedades graves o procedimientos médicos invasivos
  • Violación o agresión sexuall

Es importante tener en cuenta que no todas las personas reaccionan de la misma manera a un evento traumático. También es posible que algunas personas no experimenten síntomas de trauma inmediatamente después de sufrir el evento, sino que estos pueden aparecer semanas o incluso meses después.

Existen varios tipos de traumas psicológicos, dependiendo de la naturaleza y de la intensidad del evento traumático y de cómo la persona lo experimenta y lo procesa. Algunos de los tipos más comunes de traumas psicológicos incluyen:

  • Trauma agudo, que ocurre de manera súbita y que es generalmente más intenso. Los traumas agudos pueden incluir desastres naturales, accidentes graves, violencia o agresión sexual. Los síntomas suelen aparecer inmediatamente después del evento y pueden incluir ansiedad, miedo, estrés y problemas para concentrarse.
  • Trauma crónico, se refiere a eventos traumáticos que ocurren de manera recurrente o que son prolongados en el tiempo. Los traumas crónicos pueden incluir abuso físico o sexual a lo largo de un período prolongado de tiempo o vivir en un entorno peligroso o violento. Los síntomas de trauma crónico pueden incluir depresión, ansiedad, problemas de autoestima y dificultad para relacionarse con otras personas.
  • Trauma por estrés postraumático (TEPT): se refiere a un trastorno que puede ocurrir después de haber sufrido un evento traumático. Los síntomas del TEPT incluyen pensamientos obsesivos o recurrentes, pesadillas, depresión y cambios en el comportamiento. El TEPT puede afectar a la capacidad de la persona para llevar una vida normal y puede requerir tratamiento a largo plazo.
  • Trauma de la infancia: se refiere a los traumas que ocurren durante la infancia y que pueden afectar el desarrollo psicológico y emocional de una persona. Los traumas de la infancia pueden incluir abuso físico o sexual, negligencia o vivir en un entorno peligroso o violento. Los síntomas de trauma de la infancia pueden incluir problemas para relacionarse con otras personas, dificultad para controlar las emociones, dificultad para aprender y problemas de conducta en los niños.

En todos los casos, es muy importante consultar con un especialista que pueda hacer un diagnóstico preciso y buscar una solución efectiva al problema del trauma. 

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