Cómo Dejar de Pensar en Alguien

Llegó el momento entonces de tomar acción y empezar a hacer algo respecto a estos sentimientos negativos que te aquejan. Pero ¿cómo se hace para dejar de pensar en alguien? Lo primero que debes saber es que este no es un proceso rápido y efectivo. Todo esto es gradual y sí, es probable que vuelvas a pasar por cierto sufrimiento. 

Si este dolor te impide seguir con tu vida normal o incluso te lleva a las adicciones, como el alcohol y las drogas, es fundamental que busques ayuda profesional. Hay muchos psicólogos y psiquiatras que con terapia y otras técnicas te ayudarán a que puedas olvidar y continuar con tu vida. 

Mientras tanto, te dejamos aquí consejos evaluados por especialistas para que puedas comenzar tu camino a la sanación: 

• Mantente ocupado con cosas que te hagan feliz. Esto es crucial en todo momento de la vida, no sólo cuando intentas dejar de pensar en alguien. Aprender a tocar un instrumento, ir a un instituto de idiomas, aprender a cocinar, hacer un deporte nuevo o cualquier otra actividad que te guste te hará feliz y también podrás conocer personas nuevas que llenarán tu vida de felicidad. 
• Ponte como prioridad. Quererte a ti mismo se vuelve fundamental en este proceso. Por ejemplo, debes saber que estar mirando las redes sociales de la persona que te atormenta para ver qué hace es una práctica no beneficiosa para ti. En vez de olvidarla, alimentas los recuerdos. Debes marcar distancia para comenzar a restarle importancia  a eso que te hace mal y aprender cómo no pensar en alguien. 
• No idealices. Muchas veces, no podemos olvidar a alguien porque la hemos idealizado y todo lo que esta persona hace o hacía nos parece maravilloso. Para lograr olvidarla, hay que lograr olvidar esta idealización. Debes recordar todo esos comportamientos que no te gustaban o que simplemente te recuerden que es un humano y que es posible de olvidar. 
• Cuéntale a tus amigos de tu objetivo. Compartir experiencias con otros que nos quieren las hace más llevaderas. Pero además, es importante que tu círculo sepa de lo que estás sintiendo y viviendo para que puedan ayudarte. De esta manera,ya no te compartirán fotos o te contarán lo que esa persona está haciendo. También sabrán que estás pasando por un momento difícil e intentarán ayudarte a que logres superar a esa persona que quieres olvidar. 
• Vive en el presente. Enfocarse en el pasado es muy tentador, sobre todo si tenemos la percepción de que esas experiencias pasadas fueron mejores que las que tienes en este momento. Para evitar esto, enfócate en el presente. Piensa en las cosas que tienes hoy, ahora, y no en las que tuviste. Si no estás feliz con esto que te sucede hoy, entonces toma acción para cambiarlo. Diseña un plan, ábrete a nuevas experiencias y pronto aprenderás a olvidar el pasado. 
• Resígnate. Tarde o temprano, tendrás que aceptar que por más que puedas pensar en alguien, esa persona ya no está en tu vida y no volverá. Esto es lo más doloroso de todo, por lo cual deberías asegurarte de tener una red de contención que te ayude en este momento difícil. 

Como puedes ver, dejar de pensar en alguien no será fácil. Pero con dedicación, determinación y el apoyo de un especialista, pronto lograrás comprender cómo llevar a cabo este proceso siempre que lo necesites. Lograrás quererte más a ti mismo y volver a tener control sobre tu vida y tus sentimientos.